TDAH y autoestima

La autoestima es cómo te ves a ti mismo.

Se forma con las cosas que vives cada día.

También con lo que te dicen las personas importantes para ti.

Si te tratan con cariño y respeto, tu autoestima crece.

Si escuchas muchas críticas, tu autoestima se hace pequeña.

El TDAH es una forma diferente de funcionar del cerebro.

Una persona con TDAH puede:

• Distraerse con facilidad.
• Olvidar cosas.
• Actuar sin pensar.
• Tener dificultad para organizarse.

Por eso escuchan muchas veces frases como:

"Compórtate." · "Estate quieto." · "No te esfuerzas."

Las palabras que oímos cada día son muy importantes.

No es lo mismo decir:

• ❌"Eres un vago."
• ✅"Hoy te ha costado empezar."

La segunda frase habla de lo que pasó ese día.

La primera pone una etiqueta a la persona.

Muchas personas con TDAH viven este círculo:

1. Cometen un error.
2. Reciben una crítica.
3. Se sienten mal.
4. Pierden confianza.
5. Cuesta más intentarlo de nuevo.
6. Aparecen más errores.

No es que puedan menos.

Es que la autoestima también ayuda a hacer las cosas.

Podemos ayudar así:

• ✓Hablar de la conducta, no de la persona.
• ✓Valorar el esfuerzo, no solo el resultado.
• ✓Buscar sus cosas buenas y sus talentos.
• ✓No comparar con otros niños.
• ✓Preguntar: "¿Qué necesitas para que sea más fácil?"

Las personas con TDAH también tienen cosas buenas:

• Mucha creatividad.
• Ideas nuevas y diferentes.
• Entusiasmo por lo que les gusta.
• Habilidad para resolver problemas.

Muchas personas descubren su TDAH ya siendo adultas.

Han pasado años sintiéndose "poco válidas".

Saber que tienen TDAH ayuda a entender el pasado.

No eran vagas. No eran desobedientes.

Su cerebro necesitaba apoyos que nadie les dio.

El TDAH no baja la autoestima por sí solo.

Lo que hace daño son las críticas de cada día.

Con palabras amables y apoyo, la autoestima se cuida.

Cada persona es única y valiosa.