Cuando intentar encajar también cansa

Muchas personas neurodivergentes son adultas.

Trabajan, estudian y cuidan de otras personas.

Por fuera parece que todo va bien.

Pero por dentro pueden estar muy cansadas.

Este artículo habla de su salud mental.

Ser adulto no significa poder con todo.

La neurodivergencia no se va con los años.

Pedir apoyo no te hace menos adulto.

Pedir apoyo es saber qué necesitas.

Camuflar es esconder cómo eres de verdad.

Por ejemplo:

• Copiar cómo hablan los demás.
• Preparar antes las conversaciones.
• Aguantar los movimientos del cuerpo.
• Disimular que estás cansado.

Muchas personas camuflan por miedo al rechazo.

Camuflar mucho tiempo cansa mucho.

Y puede hacer daño a la salud mental.

A veces el cansancio no se va durmiendo.

El cuerpo pide un cambio.

• Necesito menos ruido y menos luz.
• Necesito descansar.
• Necesito dejar de fingir.
• Necesito ayuda.

Escuchar estas señales es cuidarse.

A veces una persona dice cosas así:

• "Estoy agotado."
• "No puedo más."
• "No encuentro mi sitio."
• "Ya no disfruto de nada."

Estas frases son importantes.

Podemos parar y preguntar cómo está.

Las dificultades no vienen solo de ser neurodivergente.

También influyen:

• El rechazo y el acoso.
• La soledad.
• La falta de apoyos.
• El dinero y el trabajo.

• Conocerte y saber qué necesitas.
• Estar en lugares seguros y tranquilos.
• Tener una o dos personas de confianza.
• Tener apoyos y buenos profesionales.
• Tratarte bien a ti mismo.

Tu valor no depende de cuánto aguantas.

Pedir ayuda no es fracasar.

Si piensas en hacerte daño o en morir, no estás solo.

En España puedes llamar al 024.

Es gratis. Es todos los días. A cualquier hora.

Si hay peligro ahora mismo, llama al 112.

• Esconder cómo eres cansa mucho.
• Descansar no es ser menos capaz.
• Necesitar apoyos es normal.
• Ser diferente no es estar roto.
• No esperes a estar al límite para cuidarte.